Индивидуална терапия и лична сесия с мен

Пространство за осъзнаване, вътрешна промяна и връщане към себе си

Понякога отвън всичко изглежда наред, а отвътре си уморен. Мислите не спират. Поемаш отговорности, грижиш се за другите и продължаваш напред, дори когато усещаш, че собствените ти сили намаляват.

Може би преминаваш през труден период. Може би забелязваш, че едни и същи страхове, отношения и ситуации се повтарят в живота ти. Или просто усещаш, че си се отдалечил от себе си — от спокойствието, радостта и яснотата какво наистина искаш.

Индивидуалните ми сесии са лично пространство, в което можеш да спреш, да бъдеш чут и да обърнеш внимание на онова, което преживяваш. С уважение към твоята история, граници и темпо.

Аз съм Майя Петрова — енергиен терапевт, Рейки мастър и учител, мастър и учител в Изис Сейким и основател на Spiritual Maya Healing. В работата си съчетавам енергийни практики, водени медитации и подходи за самопознание и емоционално осъзнаване. Целта ми е да те подкрепя в изграждането на по-грижовна връзка със себе си и в намирането на лична опора в ежедневието.

Кога можеш да се обърнеш към мен?

Не е необходимо да знаеш точно как да назовеш това, което ти тежи. Можем да започнем и от простото: "Имам нужда от подкрепа. Искам нещо да се промени, но не знам откъде да започна."

Сесиите могат да бъдат подходящо пространство за работа, когато:

* усещаш стрес, паник-атаки, вътрешно напрежение или емоционално претоварване;

* трудно се отпускаш и мислите ти постоянно се връщат към едни и същи теми и модели;

* преживяваш раздяла, разочарование, загуба или тежка житейска промяна;

* забелязваш повтарящи се модели в отношенията и изборите си;

* изпитваш вина, самокритика или усещане, че никога не си достатъчен;

* трудно поставяш граници и често оставяш собствените си потребности на последно място;

* страхът от отхвърляне или чуждото мнение влияе върху решенията ти;

* искаш да изследваш отношението си към любовта, доверието, получаването, изобилието и собствената стойност;

* търсиш по-дълбока връзка със своя духовен свят и вътрешен усет.

Можеш да потърсиш сесия и когато се чувстваш добре, но искаш време за осъзнаване, почивка и личностно развитие.

Какви подходи използвам?

Всяка среща се съобразява с човека пред мен. Подбирам и съчетавам подходите според твоите потребности, готовността ти за работа и темите, до които достигаме заедно.

Енергийна работа

В практиката си използвам Рейки, Изис Сейким, Синия, Оранжевия, Виолетовия и Зеления пламък, Зелена Тара, Сърцето на Изида и Rainbow Divine Healing, както и други енергийни системи ш които съм обучена и практикушам през последните 5 години.

Тези системи са част от духовния ми подход. В техния език работим с намерение, енергийни центрове, символи и образи за хармония, освобождаване и вътрешна опора. Те създават пространство да насочиш вниманието си навътре и да изследваш собствените си усещания.

Не е необходимо да познаваш системите или да имаш предишен опит. Обяснявам подхода, който предлагам, и го използваме с твоето съгласие. 

IFC, регресивни и когнитивни подходи...

В работата си използвам също IFC метод за работа с частите създаден от д-р Ричард Шварц, регресивни подходи, техники, основани на когнитивната психология, и други практики за самопознание и емоционално осъзнаване, както и работа с травмата ако стигнем до нея и тя ни позволи да работим.

Изследваме връзката между мислите, чувствата и реакциите ти: как тълкуваш определени ситуации, какви убеждения влияят върху изборите ти и кои повтарящи се модели ти създават трудности.

Даваме внимание на вътрешните послания, които понякога приемаш за безусловна истина: "Не съм достатъчен", "Трябва да се справям сам", "Не мога да отказвам", "Ако покажа какво чувствам, ще бъда отхвърлен". Разглеждаме как тези послания се отразяват на живота ти и търсим по-подкрепящи и реалистични начини да разбираш себе си.

Работата ни се развива заедно с теб. Обсъждаме какво ти помага, какво се променя и къде е необходимо да адаптираме подхода. Използването на отделни когнитивни техники е част от подкрепата за самопознание и не означава провеждане на когнитивно-поведенческа психотерапия.

Водена медитация и визуализация

Чрез водени медитации насочваме вниманието към настоящия момент, телесните усещания и вътрешните преживявания. Образите и визуализациите могат да помогнат да намериш думи за чувство, да погледнеш на ситуация от друга перспектива или да усетиш повече мекота към себе си.

Не е необходимо да "изключиш" ума си. Учим се да забелязваме мислите, без да следваме всяка от тях, и да връщаме вниманието към настоящето.

Разговор и емоционално осъзнаване

Даваме място на това, което преживяваш: какво те натоварва, как реагираш, от какво имаш нужда и какво би искал да промениш.

Понякога важната стъпка е да разпознаеш кога казваш "да", въпреки че искаш да кажеш "не". Друг път — да забележиш колко строго говориш на себе си или колко трудно допускаш подкрепа.

Разговорът ни е пространство да подредиш преживяното и да чуеш по-ясно собствените си потребности, без натиск да споделяш повече, отколкото желаеш.

Внимание към тялото и отпускане

Обръщаме внимание и на начина, по който преживяваш напрежението в тялото: стегнати рамене, свита челюст, неспокойствие или трудност да останеш в покой.

Чрез спокойно насочване на вниманието и подходящи медитативни практики създаваме възможност за отпускане и по-ясно разпознаване на собствените ти сигнали. Работим в границите на комфорта ти, без да насилваме усещанията или да изискваме определено преживяване.

Как протича индивидуалната сесия?

Започваме с разговор за това, което те води при мен и от каква подкрепа имаш нужда в момента. Не е необходимо да разказваш цялата си история или предварително да имаш всички отговори.

След това уточняваме фокуса на срещата и подходите, които ще използваме. Сесията може да включва разговор, работа с мисловни модели, енергийна практика, водена медитация или съчетание от тях.

Оставяме пространство и за това, което се появява в процеса. Понякога започваме с една тема, а достигаме до друга, която усещаш като по-значима. Обсъждаме посоката заедно, с уважение към готовността ти.

В края даваме време да споделиш как се чувстваш и какво е било важно за теб. Когато е подходящо, обсъждаме как можеш да пренесеш осъзнатото в ежедневието си.

Няма правилно преживяване. Не е нужно да усещаш енергия, да виждаш образи или да постигаш специално състояние. Можеш да задаваш въпроси, да поискаш промяна или да прекратиш практиката по всяко време.

Какви са възможните ползи за емоционалното ти благополучие?

Целта на срещите е да те подкрепят в по-доброто разбиране на себе си и в намирането на начини да се грижиш за вътрешния си свят.

Възможните ползи включват:

* повече яснота за чувствата, потребностите и границите ти;

* усещане за подкрепа и пространство да бъдеш чут;

* по-меко отношение към себе си и по-малко самокритика;

* разпознаване на автоматични мисли и повтарящи се реакции;

* повече увереност да изразяваш желанията си;

* моменти на спокойствие и отдих от ежедневното напрежение;

* по-съзнателни избори в отношенията и ежедневието;

* по-силно усещане за лична опора и посока.

Тези промени са индивидуални и не могат да бъдат предварително обещани. Всичко се свежда до твоята лична ангажираност и желание за промяна.

Как тази грижа може да подкрепи тялото?

Когато ежедневието е изпълнено с напрежение, понякога е трудно дори да забележиш колко си уморен. Времето за отпускане и осъзнато внимание може да ти помогне да разпознаваш по-рано нуждата от почивка и да се отнасяш по-грижовно към тялото си.

Възможно е да усетиш повече телесен комфорт, по-малко напрежение и по-лесно отпускане. Някои медитативни и енергийни практики могат да подпомогнат качеството на съня, да подобрят определени физически заболявания и да подпомогнат оздравителните процеси в организма.

Това не означава, че всяка болка е причинена от емоции или че енергийната работа лекува заболявания. При физически симптоми медицинската оценка остава необходима. Сесиите могат да бъдат допълваща грижа за благополучието ти наред с назначеното лечение.

Защо последователната работа има значение?

Една среща може да даде време за почивка, нова перспектива или важно осъзнаване.

Последователната работа ни позволява да проследим какво се случва след това: как реагираш в ежедневието, кое ти помага и къде отново срещаш трудност. Така осъзнаването получава възможност да се превърне в конкретна практика.

Може да започнеш да забелязваш напрежението по-рано. Да си дадеш пауза, преди да поемеш поредната чужда отговорност. Да изразиш потребност, която преди си премълчавал. Да приложиш позната практика в момент, когато имаш нужда от опора.

В следващите срещи можем да се върнем към преживяното, да видим какво се е променило и да адаптираме работата към настоящите ти нужди. Не е необходимо всяка сесия да повтаря предишната.

Смисълът на продължителната работа е постепенно да развиваш собствените си ресурси и самостоятелност. Честотата и продължителността се обсъждат според потребностите ти, а ползата се оценява по реалните промени в живота ти. Повече сесии сами по себе си не гарантират по-добър резултат.

Какво означава изцеление в това пространство?

В духовната ми работа използвам думата "изцеление" за личния процес на възстановяване на връзката със себе си: да дадеш място на преживяното, да разпознаеш потребностите си и да започнеш да се отнасяш към себе си с повече грижа.

То може да изглежда като разговор, който вече имаш смелост да проведеш. Като граница, която успяваш да поставиш. Като способността да си починеш, без да се обвиняваш. Като връщане към нещо, което ти носи радост.

Понякога промяната се усеща в малките моменти: когато чуваш вътрешната си критика и не ѝ се подчиняваш автоматично; когато допускаш помощ; когато избираш според собствените си потребности.

Тук "изцеление" не е обещание за медицинско излекуване, а име за личен път към повече цялостност и вътрешна опора.

Какво ще намериш в работата с мен?

Лично внимание, ясно обяснение на подходите и уважение към това, което си готов да споделиш и преживееш.

За мен са важни доверието, поверителността и свободата да казваш как се чувстваш. Не е необходимо да бъдеш постоянно позитивен, да прикриваш трудните си чувства или да отговаряш на чужда представа за духовност.

Ще работим с онова, което е значимо за теб, и ще обсъждаме дали избраната посока ти помага. При необходимост от друг вид подкрепа ще ти препоръчам да се обърнеш към подходящ специалист.

Можеш да дойдеш с умората, колебанията и въпросите си. Оттам започваме.

Направи първата стъпка към себе си

Не е необходимо да чакаш да стане непоносимо, за да потърсиш подкрепа. Достатъчно е да усещаш, че искаш да обърнеш внимание на себе си.

Ако разпознаваш себе си в тези думи, пиши ми. Разкажи ми накратко какво преживяваш и каква подкрепа търсиш. Ще обсъдим дали индивидуалната сесия е подходяща за теб и ще получиш информация за формата, продължителността, цената и записването.

Свържи се с мен чрез формите за контакт в spiritualmaya.com или на Viber: 0878 640 509.

Майя Петрова · Spiritual Maya Healing

Индивидуалните сесии са допълващи практики за духовна подкрепа, самопознание и благополучие. Те не включват поставяне на диагнози и не заменят медицинска помощ, психотерапия или психиатрична грижа. Енергийните методи не са доказано лечение на заболявания. Преживяванията и резултатите са индивидуални.

Енергиен обмен: 80€

MAYA - ESSENCE OF THE SOUL 

ПОРЪЧАЙ КАТО СЕ СВЪРЖЕШ С МЕН ЛИЧНО